1. 爱心沟通：多给孩子鼓励和支持，让孩子感受到你的关心和爱护，建立起良好的亲子关系，孩子会更加信任你，并愿意与你分享自己的心情。
2. 带孩子放松：在孩子放学后，帮助他们放松，可以带他们去户外活动，或进行一些轻松愉快的游戏，让孩子有效地释放压力。
3. 给孩子减负和安排合理的学习任务：家长应该帮助孩子分析自己的学习情况和能力，为孩子制定合理的学习计划，让孩子有一个明确的学习目标，做到有计划的有步骤地学习。
4. 鼓励孩子探索学习的乐趣：家长可以与孩子一起寻找学习的趣味，让孩子学会享受学习的乐趣，从而减少学习的压力。
5. 培养孩子的花式学习：可以通过绘画、音乐等方式让孩子学习，培养孩子的多元化学习能力，从而降低孩子的学习压力。
6. 鼓励分享：让孩子学会分享自己的知识和经验，可以让他们感到受到了重视，同时也可以增强孩子的自信心和学习动力。